Wat is restorative yoga?
Restorative (herstellende) yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd en is meer meditatief dan actief. Je lichaam wordt in liggende poses ondersteund door bolsters, kussens en dekens, waardoor je word uitgenodigd om spierspanning los te laten, diep te ontspannen en tot verstilling te komen. De poses worden langer aangehouden, dan in een hatha yogales zodat je van de ‘doe-modus’ over kunt schakelen naar de ‘zijn modus’. De focus is op de adem- en lichaamsgewaarwordingen, waardoor er ruimte gecreëerd word in gebieden waar spanning voelbaar is.

RY brengt je in contact met jezelf, je ware natuur. De soepele overgang, de vertraging, bewust ademen, de stilte, rust en het observeren dragen eraan bij om helemaal in jezelf te zakken.

Voor wie geschikt?
RY is in principe voor iedereen die dieper wil ontspannen geschikt.  Aanbevolen voor mensen met stress gerelateerde klachten, slaapproblemen, PMS, hartritme stoornissen, angsten, milde depressie, trauma gerelateerde klachten, hoge bloeddruk, hoofdpijn, burn out klachten, overspannenheid, vermoeidheidsziekten , arthrose , fybromyalgie, rheuma, kanker en aanvullende hier niet benoemde aandoeningen.

Bij twijfel vooraf kan men contact opnemen met mij. Mocht men na de les klachten of iets anders ervaren, is er een gesprek mogelijk. Individueel is restorative yoga bij mij ook te boeken.