De traditionele Oosterse hatha yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het verbinden en het in balans brengen van lichaam en geest door verschillende asana’s (houdingen). Hierbij wordt de ademhaling meegenomen, soms ook in de vorm van prana yama. Ook meditatie wordt regelmatig meegenomen tijdens de les. De staande, zittende of liggende asana’s worden ondersteund vanuit de wijsheid van de 8 yoga sutra’s van Patanjali. (Raja Yoga). De verbinding en het voelen van lichaam en geest brengt je dichter bij jezelf, dichter bij wie je echt in essentie bent. Als je de hatha houdingen maar lang genoeg beoefent, zul je na verloop van tijd merken dat je lichaam en geest meer voelen als één. Hierdoor kun je je meer in harmonie met jezelf voelen en de wereld om je heen. Daarnaast werk je aan het verkrijgen van een fysiek soepel lichaam. Hatha yoga is geschikt voor iedereen die meer bewustzijn, innerlijke rust en meer flexibiliteit wilt ontwikkelen in lichaam en geest en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.  

Lessen
Ik geef Iedere dinsdag avond van 18.45 uur -20.00 uur hatha yoga in de mooie, intieme ruimte van yoga atelier in Breda. Je kunt altijd een proefles komen volgen en je aanmelden via mijn emailadres : cindyjoanleenders@ziggo.nl of je kunt me bellen/appen op: 06-28504489.